appiphanyinc.com

Joulujuhlien jälkeen meidän kaikkien tulee mieleen aloittaa liikunta. Se on yksi niistä tarkoituksista, jotka teemme itsellemme joka vuosi, mutta joita emme aina toteuta. Minun kaltaiset laiskat androidit tekosyyttävät itsemme sanomalla, että kuntosali on liian kaukana tai että sää on huono mennä ulos urheilemaan.

Hyvä idea välttää tämä on polttaa muutama kalori suoraan kodissamme. Kuten sanotaan, "jos vuori ei mene Muhammadille, Muhammad menee vuorelle". Tämänpäiväisessä viestissä tarkastelemme 10 parasta ilmaista Android-sovellusta liikuntaa ja kunnossa kotoa.

10 parasta sovellusta käyttää ja laihtua poistumatta kotoa

Android Play Storessa olevat muodonsa parantavat sovellukset kattavat kaikenlaiset spektrit. Tänään löydämme hyvän kourallisen sovelluksia rasvanpolton menetelmät ja kotiruokarutiinit joista on tullut todella suosittuja.

7 minuutin harjoitus

Hyvä sovellus laihtua kotoa on 7 minuutin menetelmä. Tämän sovelluksen ehdotus on tehdä päivittäisiä harjoituksia, joiden kesto on enintään 7 minuuttia. Meidän on yksinkertaisesti noudatettava äänen ohjeita, jotka sanelevat, mitä meidän on aina tehtävä, valmistelu- ja lepoajat mukaan lukien.

Se on HICT: hen (korkean intensiteetin piiriharjoittelu) perustuva koulutus, joka auttaa vahvistamaan abs ja laihtua. Henkilökohtaisesti olen kokeillut sitä ja voin vakuuttaa teille, että se on alussa melko vaikeaa, varsinkin jos emme ole harrastaneet urheilua pitkään aikaan. Joka tapauksessa erittäin suositeltava sovellus. Se on yhteensopiva Google sopii.

Lataa 7 minuutin QR-koodikoulutuksen kehittäjä: Simple Design Ltd. Hinta: ilmainen

Harjoitukset kotona - Harjoitukset ilman laitteita

Killan ladatuimmat ja parhaiten arvioidut sovellukset, joissa on yli 50 miljoonaa asennusta ja 4,8 tähden luokitus. Kuten 7 minuutin harjoittelu, se ei vaadi laitteita, ja kaikki harjoitukset voidaan suorittaa vain painollamme.

Sisältää lämmittely- ja venytysrutiinit harjoituksia vatsalihakselle, rintakehälle, säärille, käsivarsille, pakaroille ja koko vartalolle. Kaikki tämä eri intensiteettitasoilla. Lisäksi sovellus on vastuussa edistymisen kirjaamisesta ja graafien luomisesta painon seuraamiseksi.

Lataa QR-koodiharjoitukset kotona - Harjoitukset ilman laitteita Kehittäjä: Leap Fitness Group Hinta: Ilmainen

Naisten kunto: naisten harjoittelu

Androidilla on myös suuri määrä naisten koulutukseen erikoistuneet sovellukset. Women's Fitness -sovelluksessa on 7 minuutin harjoituksia tiettyihin alueisiin, kuten pakaralihasiin, vatsalihasiin ja jalkoihin.

Siinä on eritasoinen intensiteetti, aamu-venytysrutiinit, syömisvinkit ja kaaviot menettävän painon seuraamiseksi.

Lataa QR-koodi Female Fitness: Training for Women Kehittäjä: Leap Fitness Group Hinta: Ilmainen

JEFIT

Tähän mennessä olemme tarkistaneet sovellukset, joita voimme käyttää ilman laitteita. Mutta jos meillä on painoja ja koneita kotona tai yhdistämme kotiharjoitukset kuntosalikäynteihin, niin meidän tulisi katsoa JEFITiä.

Tämä palkittu henkilökohtainen valmentaja -sovellus tarjoaa viikoittaisia ​​harjoituksia, yli 1300 esittelyä ja videoita erityyppisillä ohjelmilla. 5x5, 531, raskaat hissit, 3-4 päivän halkeamat, voimanosto, kahvakuula, tanko, käsipaino, kone, kaapeli, nauha ja paljon muuta.

Lataa QR-koodi JEFIT-harjoitusten seuranta, painonnosto, kuntosalin lokikehittäjä: Jefit Inc. Hinta: ilmainen

Miesten kotiharjoittelu: Kehonrakennus

Tämä yksinkertaisen suunnittelun kehittämä sovellus tarjoaa aerobiset rutiinit lihasten sävyttämiseksi ja vahvistamiseksi. Siinä on 21 harjoittelutasoa kullekin kehon osalle: rinta, käsivarret, vatsalihakset, jalat, hartiat ja selkäharjoitukset. Se ei vaadi laitteita.

Kutakin harjoitusta varten on ohje, jossa on animaatioita ja videoita, jotta et eksy. Sen avulla voimme myös mukauttaa rutiineja ja seurata edistymistä ja painon kehitystä, kuten useimmat tämän tyyppiset sovellukset.

Lataa QR-koodi miesten kotiharjoittelu - Kehonrakennus Kehittäjä: Simple Design Ltd. Hinta: Ilmainen

Harjoitukset kotona

Tämä toinen yksinkertaisen suunnittelun sovellus jättää lihakset syrjään keskittymään käyttäjiin hieman rennommin, teloituksin sekä miehille että naisille. Hyvä työkalu laihdutukseen ja kuntoon. Siinä on 10 työtapaa:

• Klassinen kokovartalo 7 minuutissa
• Ääni abs 5 minuutissa
• Hoikka jalat 7 minuutissa
• Seksikkäät aseet 7 minuutissa
• Kiristä perse 7 minuutissa
• Rungon yläosa
• Alavartalon
• Koko vartalo
• Vahvista kehoa I.
• Vahvista kehoa II

Siinä on myös lämmittely- ja venytysharjoituksia.

Lataa QR-koodiharjoitukset kotona - Ruokavalio ja henkilökohtainen kouluttaja Kehittäjä: Simple Design Ltd. Hinta: Ilmainen

21 päivän haaste

He sanovat, että toiminnasta tulee tapana 21 päivää. Ottaen tämän uskomuksen lähtökohtaksi tämä laihtumisen kotiharjoitusten sovellus tarjoaa jopa 50 kaikenlaista harjoitusta 3 vaikeustasolla (kevyt, keskitasoinen ja raskas).

Tavoitteena on suorittaa nämä harjoitukset 21 päivän ajan, mukana kunto suositelluilla ruokavalioilla laihdutuksen helpottamiseksi.

Lataa QR-Code 21 Day Challenge - Lose Weight Kehittäjä: Fit-sovellukset Hinta: Ilmainen

Menettää vatsa rasvaa 30 päivässä: litteä vatsa

Tämä ilmainen Android-sovellus, jolla on niin tarkka nimi, esittelee harjoittelusuunnitelmat poista vatsa ja saa tasainen vatsa. Se tarjoaa lyhyitä harjoituksia vatsan rasvan poistamiseksi ilman tarvikkeita, jotta voimme tehdä ne hiljaa kotoa.

Sovellus ehdottaa 10 minuutin rutiineja, joissa on 3 vaikeustasoa ja päivittäinen seuranta poltetuista kaloreista. Sillä on hämmästyttävä 4,9 tähden luokitus Google Playssa ja yli 10 miljoonaa latausta.

Lataa QR-koodi Lose Belly Fat at Home: Flat Stomach Kehittäjä: Leap Fitness Group Hinta: Ilmainen

Fitness Challenge: Harjoittelurutiinit kotona

Reto Fitnessin ero muuhun, jota kommentoimme, on se, että se on suunnattu tarjoamaan henkilökohtaiset harjoitukset. Sen avulla voit asettaa päivittäisiä haasteita, luoda oman harjoitustaulukon ja kalenterin edistymisen seuraamiseksi.

Siinä on tyypillisiä 7 minuutin harjoituksia, vatsa, pakarat ja jalat. Se sisältää sekuntikellon, jossa on ääni ja videot ohjeineen.

Lataa QR-Code Home Training Routines Kehittäjä: despDev Price: Ilmainen

Ohut NYT 2019

Slim NOW on naisten kuntosovellus paljon laihtuminen rutiinit. Siinä on joustavuusharjoituksia, venyttelyjä, päivittäisiä joogarutiineja ja harjoituksia 7 minuutin sarjoina. Kaikki tämä tarkalla ateriasuunnitelmalla, joka täydentää suoritettua liikuntaa ja laihtua terveellä tavalla 30 päivän aikana.

Lataa QR-Code Slim NOW 2019 - Harjoitukset kotona Kehittäjä: Viral Video Fans Price: Free

Jos tiedät muita sovelluksia, joita voit käyttää kotona, älä epäröi jakaa niitä kommenttialueella.

Onko sinulla Sähke asennettu? Saat parhaan postin joka päivä kanavamme. Tai jos haluat, lue kaikki meidän Facebook-sivu.